Sekarang aku sudah mulai ngerti makanan-makanan apa aja yg harus dihindari selama diet ini ... dan ternyata frekuensi makan jg ngaruh sama cepat atau lambat turunnya berat badan ...
Satu yang menurutku paling harus dihindari adalah : minyak goreng 
Dalam dua minggu terakhir aku coba bandingkan berat badan sebelum dan sesudah mengkonsumsi makanan yg mengandung minyak goreng. Minggu pertama, aku masih makan gorengan (dalam jumlah sedikit) plus sayuran seperti biasa. Minggu kedua, aku stop sama sekali makanan yg ada minyak gorengnya. Hasilnya, minggu pertama, cuma turun 1.5 kilo, tp minggu kedua bisa sampe 3.5 kilo. Artinya, minyak goreng itu memang kandungan kalorinya tinggi banget 
Masalahnya, susah cari makanan yg nggak ada minyak gorengnya. Sayuran kayak kangkung, buncis atau tauge sekalipun dimasaknya pake minyak goreng. Yg paling aman menurut aku sih sayur asem atau bayam, soalnya minyaknya nggak terlalu banyak. Sempat juga sih nyobain salad yg nggak pake apa2, hasilnya uekkkkhh ... eneg luar biasa ...
Jalan kaki dari kantor-rumah sih masih rutin, cuman tetap aja yg paling ngaruh dengan turunnya berat badan kayaknya masih diet.
Sekarang aku mau coba sesuatu yg rada-rada 'gila' dalam dua minggu ke depan .... hehehe .... semoga sebelum tanggal 1 Ramadhan nanti berat badan sudah bisa dua digit ...
Berat badan terakhir : 105 kg
0 Yorumlar